Avoir des amitiés saines et solides peut être l’une des meilleures choses que vous faites pour vous-même. Prenez du temps pour vos amis et soyez prêt à révéler certaines de vos expériences personnelles pour créer des liens plus profonds.

L’amitié est une relation dyadique basée sur l’affection mutuelle, l’estime et l’intimité. Dans toutes les cultures, il s’agit d’une relation importante tout au long de la vie.

Renforce l’estime de soi

Une amitié forte peut aider à renforcer votre estime de soi. Avoir des amis vous donne le sentiment d’appartenir à une communauté et que vos expériences comptent pour les autres.

De plus, des études montrent que vous êtes moins susceptible de souffrir d’anxiété et de dépression lorsque vous avez des amis vers qui vous tourner pour obtenir du soutien. Les amis peuvent vous aider à faire face aux défis de la vie, et ils célébreront vos réalisations.

Malgré leur importance, les amitiés peuvent être difficiles à maintenir. Il faut du temps pour apprendre à connaître quelqu’un et développer la confiance. Vous pouvez commencer par partager un peu de vous et voir comment ils réagissent.

Il est également utile de faire l’effort de passer du temps en face à face avec vos amis. Si vous avez de la difficulté à trouver des gens avec qui passer du temps, envisagez de vous adresser à des collègues ou à d’autres parents dans la cour de récréation. Vous serez peut-être surpris de découvrir qu’ils sont aussi à la recherche d’un ami ! Ils pourraient être votre prochain meilleur ami.

Renforce la confiance

Dans une culture qui accorde une telle valeur à la romance, il est facile d’oublier l’importance de l’amitié. Cependant, les amitiés offrent bon nombre des mêmes avantages que les relations amoureuses, notamment un soulagement du stress et un sentiment d’appartenance.

Les amitiés sont également un excellent moyen de renforcer votre confiance en vous. Lorsque vous avez de bons amis, ils vous encourageront à continuer lorsque les choses deviennent difficiles et à célébrer vos succès. Lorsque vous avez confiance en vous et en vos capacités, cela vous aide à mieux réussir au travail et à la maison.

Bien que certaines personnes puissent penser qu’il est important d’avoir beaucoup d’amis, c’est la qualité de vos amitiés qui compte le plus. Par exemple, des recherches ont montré que le bonheur est mieux prédit par la qualité de vos amis que par leur nombre. De plus, les amis proches aident à réduire votre risque de problèmes de santé mentale, tels que la dépression et l’anxiété. En fait, la solitude est tout aussi dangereuse pour votre santé physique que le tabagisme ou la sédentarité.

Vous aide à faire face à la solitude

Bien qu’il puisse être courant d’avoir l’impression de ne pas avoir besoin d’amis, la solitude peut avoir des effets négatifs sur votre vie et votre santé. La solitude peut vous rendre plus sujet à la dépression, à l’anxiété et à l’hypertension artérielle. Un manque de liens sociaux peut également affecter votre système immunitaire et augmenter le risque de certaines maladies, y compris les maladies cardiaques.

Lorsque vous avez des amis, vous pouvez compter sur eux pour vous aider à traverser les moments difficiles. Vous pouvez également demander à quelqu’un de parler de vos problèmes et de vos préoccupations.

La recherche montre que les personnes qui ont des relations plus étroites sont moins susceptibles de subir du stress et ont un système immunitaire plus sain. Les personnes qui ont beaucoup d’amis proches sont également moins à risque de contracter certaines conditions médicales, telles que les maladies cardiaques et le cancer.

Vous aide à établir de nouvelles relations

L’amitié peut vous aider à rencontrer des personnes avec qui vous pouvez profiter d’activités amusantes. C’est aussi un moyen d’entrer en contact avec d’autres personnes qui partagent des intérêts et des valeurs similaires. Certaines amitiés sont basées sur l’utilité ou la proximité, comme les relations avec les collègues ou les voisins. Ces types d’amitiés ne durent généralement pas aussi longtemps que celles basées sur des intérêts communs, mais elles peuvent fournir un précieux sentiment de communauté.

Avoir des amis peut également renforcer votre estime de soi. Le donnant-donnant de l’amitié vous aide à vous sentir utile et ajoute un but à votre vie.

La recherche a montré que valoriser et entretenir les amitiés est bon pour votre santé mentale, votre bonheur et votre niveau de stress. L’amitié peut améliorer votre capacité à résister à des situations difficiles et vous fournir un système de soutien. Les amis peuvent rendre la vie plus agréable en y ajoutant une touche amusante et excitante. Ils peuvent également être une grande source de réconfort et de rire dans les moments de détresse. L’amitié ne ressemble à aucun autre lien, ce qui en fait une partie vitale de la vie.